olej z

Szczerze nie mam pojęcia jak takie ilości wpłyną na organizm. Nie sądzę aby ktoś testował. Podejrzewam, że w dłuższej perspektywie czasu zaburzysz gospodarkę hormonalną. Bez względu na to, czy będzie to olej kokosowy, oliwa, czy tłuszcze z orzechów.

Zazwyczaj w badaniach obserwowano wzrost poziomu cholesterolu frakcji HDL i LDL w efekcie konsumpcji rafinowanego oleju kokosowego - nie znam badań na ludziach, w których testowano nierafinowany olej kokosowy. ze wszystkich kwasów tłuszczów, kwas laurynowy ma prawdopodobnie najsilniejszy wpływ na zwiekszanie cholesterolu frakcji HDL. Z tego [...]

W mojej opinii jesli zachowasz stosunek nasyconych/jednonienasyc./wielo. 1:1:1 to stosuj smialo ten olej kokosowy. Nie wiem co prawda czy duza podaz tluszczow w diecie zaburza gospodarke hormonalna, wiem natomiast, ze zbyt mala podaz generuje takie problemy(jesli sie myle prosze mnie poprawic :). Swego czasu jak stosowalem diete CKD uzywalem [...]

Rozpoczynam przygodę z Deką i nawet nie wiem jak poznać czy mam faktycznie Dekę czy olej itp. choć Nexium ponoć na razie trzyma , ale po 2 strzale nic się jeszcze nie spodziewam i nic nie czuje. Tym bardziej nie wiem jak wygląda gino po dece. No na razie nie mam dd :)

Poczytasz?! Brakuje naramiennych i najszerszego grzbietu. Podciągaj się na czymś, a poręcze zrób sobie z 2 krzeseł. Biceps i triceps olej. Będą rosły.

Z tym pierwszym posiłkiem dobrze zrobiłeś. Daj warzywa i olej kokosowy. Warzywa są bardzo ważne, żeby nie zakwasić organizmu i dostarczyć błonnik. Zmieniony przez - Thirteenth w dniu 2015-12-03 17:13:07

Myślę, że ciągle masz zbyt mało kcal. Masło orzechowe do usunięcia. Oliwa i orzechy to jedne z wielu źródeł tłuszczów. Masz spory wybór, np olej kokosowy.

[...] jest po treningu? jak chcesz to urozmaicać? Ile warzyw w takim wypadku spróbujesz jeść? Tabletka multiwitaminy nie zastąpi niedoborów wynikających z ich braku. Ogólnie dalej wygląda to tak sobie, wafle niekoniecznie będą lepsze niż płatki kukurydziane, to samo tyczy się białego chleba, olej słonecznikowy nie będzie dobrym źródłem tłuszczu.

[...] jeść? Tabletka multiwitaminy nie zastąpi niedoborów wynikających z ich braku. Ogólnie dalej wygląda to tak sobie, wafle niekoniecznie będą lepsze niż płatki kukurydziane, to samo tyczy się białego chleba, olej słonecznikowy nie będzie dobrym źródłem tłuszczu. W takim razie co będzie dobrym źródłem tłuszczu ? Czyli brakuje mi tylko tych warzyw ?

http://potreningu.pl/articles/1048/najlepsze-zrodla-tluszczu-w-twojej-diecie Można pić olej rzepakowy tak bez niczego ? tzn np z rana 10 g na obiad i wieczorem ?

jajka nie mają wpływ na cholesterol endogenny W LIDLU jest olej rzepakowy tłoczony na zimno za 6 zł 1 litr to nie wiem czy tak drogo, podobnie z oliwą wrzuć we formie jaką podałem

Olej kokosowy 900ml - 18zł. Oliwa 0,75l 10zł. Jeżeli nie stać Cię to wywal kujawski a daj tłuszcze z jaj, mięs, nabiału, wiórków kokosowych.

[...] o zdrowie, nie mam czasu na chorowanie. Zawody tuż tuż, wczoraj sprawdziłam kalendarz i się zestresowałam %-) DIETA 1. Mąka gryczana, jajko, whey, banan, wiórki kokosowe , olej koksowy 2. kurczak, ziemniaki, kapusta z grochem, masł 3. schab, warzywa, orzechy włoskie Dudek przy tych treningach ciężary są minimalne, w poprzednim cyklu miałam [...]

Jak się można łatwo domyślić, poprzednia próba redukcji się nie powiodła i zaczynam od nowa. Tym razem motywacja jednak trochę inna, mam odrobinę dość życia studenta-trolla, którego czas wolny opiera się na toczeniu browarów i wpieprzaniu pizzy. Od 1 stycznia prowadzę czystą michę przy około 2400-2500kcal. Okno tak jak poprzednio, tj. [...]

[...] ROberta Piotrowicza co mówi na temat tego jak powinna wyglądać dieta tłuszczowa. Ogólnie musisz zadbać dodatkowo przy tej diecie o flre bakteryjną jelity, enzymy trawinne i zakwaszenie żołądka. Żródła tłuszczy to głównie boczek,łopatka, karkówka, wieprzowina, jaja, olej kokosowy, masło klarowane, oliwa z oliwej, lniany., migdały orzechy włoskie

Olej kokosowy jest dość specyficzny, z uwagi na zawarte w nim kwasy tłuszczowe. Jak najbardziej można smażyć na tłoczonym na zimno.

[...] dobrze, to ok) zapotrzebowanie. I działaj, 2g na kilogram masy ciała około białka, tłuszcze minimum 1g i reszta węgle. Wrzucaj tłuste mięsa, ryby, masło klarowane, olej kokosowy, awokado. Szynki zamień na mięso/ryyb. Warzywa wrzuć w bilans na 0g (chyba, że masz dużo korzeniowych, strączki, ziemniaki i awokado - te wrzucasz normalnie z [...]

polecam zrobic np. z maslem klaowanym, ale moze byci olej kokosowy. Wczesniej rozpuszczamy maslo, dodajemy przyprawy i dokladnie mieszamy frytki przed wylozeniem na blaszke do pieczenia.

[...] zaraz obok okienka ZGŁOŚ NARUSZENIE, przecież tego co naklepałeś czytać się nie da. Wstaw też jakieś dane o sobie, wiek, wzrost, waga. jak sobie wyliczyłeś to widzisz, że Ci brakuje węgli i tłuszczy, nie masz totalnie zdrowych tłuszczy, walnij olej rzepakowy, lniany, tłustą rybę, zamiast 2 kromek chleba pszennego na 2 posiłki daj 2 grahamki

Dzięki! Zazwyczaj jak gotuję to w miarę możliwości staram się przemycić jak najwięcej zdrowych odpowiedników do dania - pełnoziarnista mąka, olej kokosowy, oliwa z oliwek, czy warzywa i owoce pod różną postacią. Kombinuję, ile mogę, aby było kolorowo, smacznie, zdrowo. Nawet piekę różnego rodzaju ciasta. Modyfikuję przepisy na tyle, ile mogę. [...]